Que ce soit à but thérapeutique ou prophylactique, la sophrologie propose différentes techniques dont les bienfaits peuvent se faire sentir dès la première séance.

La méthode est aussi variée que ses origines. En effet, la sophrologie trouve sa source dans les techniques orientales (zen japonais, raja-yoga indien et bouddhisme tibétain), et dans les techniques occidentales comme la phénoménologie et la psychologie.

Avec des outils simples, basés sur la concentration, la respiration, la détente physique et psychique et les visualisations, vous pouvez apprendre à mieux gérer et ne plus vous laisser submerger par divers situations dans votre quotidien.
Respirer correctement afin de mieux oxygéner votre cerveau, augmente vos capacités physiques et intellectuelles. Les bienfaits de la relaxation sont aujourd’hui prouvés, que ce soit au niveau de la gestion du stress, du sommeil, de la douleur, des phobies, des angoisses et des maladies psychosomatiques.

Le travail du sophrologue est de vous accompagner dans un premier temps pour vous donner les outils nécessaires, afin que vous puissiez, par la suite, travailler de façon autonome chez vous.
L’entraînement régulier (répétition vivantielle) met en route un processus interne (processus vivantiel).
Vivantiel vient du mot espagnol vivencia qui signifie « ce qui est entrain de se vivre ».

Après anamnèse, nous fixons ensemble les objectifs pour les prochaines séances. Ces objectifs forment le fil conducteur pour l’ensemble de nos rendez-vous. Gardant toujours les objectifs définis en commun, j’adapte, lors de chaque séance, les méthodes en fonction des besoins ou des problèmes du moment.